Tiêu chảy do loạn khuẩn là tình trạng đi ngoài nhiều lần trong một ngày kèm các cảm giác khó chịu. Trong đó, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tiêu chảy là do mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, gây loạn khuẩn và rối loạn tiêu hóa.
Tiêu chảy do loạn khuẩn là gì?
Tiêu chảy do loạn khuẩn hiểu chính xác là gì?
Tiêu chảy là tình trạng trẻ đi phân nước hoặc lỏng nhiều lần trong ngày (3 lần/ngày). Loạn khuẩn là tình trạng mất cân bằng hệ vi khuẩn trong ruột. Thông thường, tỷ lệ cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn là 85/15. Nhưng khi tỷ lệ này mất cân bằng, hại khuẩn lấn át lợi khuẩn dẫn đến loạn khuẩn.
Khi loạn khuẩn xảy ra, dẫn đến một số vẫn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đau bụng… Như vậy, có thể hiểu tiêu chảy do loạn khuẩn là biểu hiện đi ngoài từ 3-4 lần/ngày. Mỗi lần đi ngoài đều có cảm giác đau bụng, khó chịu, mệt mỏi. Tình trạng phân lỏng, nước không thành khuôn và có mùi. Tình trạng này do loạn khuẩn gây ra nên gọi là tiêu chảy do loạn khuẩn.
Bị tiêu chảy do mất cân bằng hệ vi khuẩn nên làm gì?
Khi bị tiêu chảy do loạn khuẩn, bạn cần thay đổi chế độ ăn hàng ngày và thói quen sinh hoạt. Thực phẩm thiếu an toàn vệ sinh, bữa ăn không đủ dinh dưỡng kết hợp với thói quen thiếu lành mạnh có thể khiến cơ thể nhận một số lượng hại khuẩn nhiều hơn lợi khuẩn. Do đó dẫn đến mất cân bằng, loạn khuẩn.
Nên ăn gì khi bị tiêu chảy bởi loạn khuẩn?
Bổ sung rau xanh, trái cây
Rau xanh, trái cây là những thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể. Đặc biệt, rau xanh còn đem đến một lượng vitamin A, C dồi dào tốt cho hệ tiêu hóa. Đồng thời, chất xơ, lượng vitamin, sắt trong rau còn góp phần giúp tình trạng loạn khuẩn thuyên giảm. Hệ vi khuẩn đường ruột được cân bằng trở lại.
Bổ sung rau xanh, trái cây giúp cải thiện tiêu chảy
Bổ sung bào tử lợi khuẩn hàng ngày
Lợi khuẩn từ lâu đã được ứng dụng nhiều trong cuộc sống. Đặc biệt, những lợi khuẩn sống có khả năng hình thành bào tử. Chúng không chỉ giúp cân bằng lại hệ vi khuẩn đường ruột mà còn giúp đường ruột khỏe mạnh hơn. Nhờ khả năng làm lành các vết thương trong ruột bằng cách tạo màng nhầy biofilm. Các lợi khuẩn còn giúp cơ thể sản sinh các kháng thể IgA, kích thích miễn dịch. Tình trạng tiêu chảy cũng được cải thiện, khuôn phân đẹp hơn.
Uống đủ nước để tránh mất điện giải khi bị tiêu chảy
Nước là yếu tố rất quan trọng và cần thiết đối với người bị tiêu chảy, nhất là tiêu chảy do mất cân bằng hệ vi khuẩn. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, tránh suy nhược cơ thể. Hơn nữa, uống nước còn giúp bù lại lượng nước đã mất do tiêu chảy, nước bù điện giải. Nếu thiếu nước, cơ thể sẽ rất mệt mỏi, mất chất điện giải còn dẫn đến ngất và nguy hiểm tới sức khỏe.
Các loại nước ép hoa quả
Một số loại nước ép như táo, hồng xiêm, chuối xay, bơ… chính là “cứu tinh” cho một chiếc bụng có vấn đề. Đó là những loại trái cây tốt cho tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột và giảm tiêu chảy nhanh chóng.
Bị tiêu chảy cần tránh những thực phẩm nào?
Tránh những thực phẩm từ bơ, sữa
Tiêu chảy do loạn khuẩn khiến lượng enzyme lactase trong cơ thể giảm. Đây là thành phần rất cần để tiêu hóa lactose – một loại đường trong các sản phẩm từ sữa. Chính vì vậy, khi uống sữa bạn sẽ cảm thấy đau bụng, đầy hơi, nôn và buồn nôn, tiêu chảy. Do đó, nếu bạn đang bị tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa thì nên tránh xa những thực phẩm từ sữa, bơ.
Bị tiêu chảy không nên ăn thực phẩm từ bơ, sữa
Đồ ăn chứa nhiều chất béo không tốt cho người bị tiêu chảy
Thức ăn có hàm lượng chất béo cao khiến những cơn co thắt ruột tăng lên. Các triệu chứng đau bụng, buồn nôn nặng hơn, tiêu chảy nhiều hơn. Vì thế, bạn cần tránh các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dẫu mỡ nếu không muốn tiêu chảy đang “ghé thăm”.
Thực phẩm gây đầy hơi, khó chịu
Đậu, bắp cải, súp lơ xanh… là những loại thực phẩm gây tích trữ khí thừa trong đường ruột. Nó khiến đầy bụng, chướng bụng, đầy hơi và khó chịu. Khi bị tiêu chảy, những thực phẩm này còn khiến tình trạng tiêu chảy nặng hơn, lâu khỏi. Do đó, những người bị tiêu chảy cần tránh xa các loại thực phẩm này.
Xử lý tiêu chảy do loạn khuẩn bằng cách nào?
Ngoài việc thay đổi chế độ ăn phù hợp và kiêng khem đúng cách, bạn nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ. Xử lý bằng thuốc kết hợp thực phẩm chức năng, men vi sinh bào tử lợi khuẩn… Bởi với triệu chứng tiêu chảy, việc điều trị không quá khó, phụ thuộc nhiều vào thói quen và sự kiên trì.
Tuy nhiên, dù xử lý bằng cách nào thì cũng cần tuân thủ những nguyên tắc kiêng khem như đã nên ở phần trước để đảo bảo hiệu quả tối ưu.
Trên đây là những thông tin về “Tiêu chảy do loạn khuẩn” mà COLON giới thiệu đến các bạn. Hy vọng những thông tin hữu ích này đã giúp bạn tìm được giải pháp tốt cho tình trạng bệnh của mình. Và đừng quên truy cập vào COLON.VN để biết thêm nhiều thông tin hữu ích.
- Trưởng ban kiểm tra Hội tiêu hóa VN
- Phó chủ tịch Hội tiêu hóa Hà Nội
Dù mua hay không chúng tôi sẽ tư vấn tận tâm, tận tình giúp bạn.
