Ung thư đại trực tràng ngày càng có xu hướng gia tăng và trẻ hóa. Nguyên nhân chủ yếu do chế độ ăn uống không hợp lý và lối sống thiếu khoa học của mỗi người. Bởi vậy, để phòng ngừa ung thư đại trực tràng hiệu quả, các chuyên gia ung thư khuyên rằng, bạn cần thay đổi ngay từ hôm nay:

Chế độ ăn uống hợp lý giúp phòng ngừa ung thư đại trực tràng

Giảm năng lượng

Lượng thức ăn chúng ta tiêu thụ mỗi ngày cung cấp chất dinh dưỡng và calo cho cơ thể mỗi ngày. Tuy vậy, việc tiêu thụ lượng lớn thức ăn không có lợi cho sức khỏe chính là một trong những nguyên nhân gây nên ung thư đại trực tràng. Các chuyên gia khuyến nghị rằng, để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn cần kiểm soát tốt lượng protein, chất béo và carbohydrate ăn vào hàng ngày.

Ăn nhiều rau quả tươi

Trong rau quả tươi có chứa một lượng lớn chất xơ. Chất này đống vai trò thúc đẩy nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn, các chất thải trong cơ thể được chuyển hóa nhanh hơn sẽ hạn chế được nguy cơ tồn đọng chất trong cơ thể trong thời gian dài. Từ đó có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Ăn nhiều rau quả cung cấp lượng lớn chất xơ cho cơ thể

Hạn chế ăn thịt đỏ và thịt nướng

Trong cuộc sống hiện đại, người trẻ thường yêu thích các món thịt đỏ và thịt nướng. Đây thực chất là một thói quen ăn uống không hề tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân do các món thịt đỏ thường chứa nhiều chất có nguy cơ gây ung thư. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều và trong thời gian dài thì tạo điều kiện thuận lợi để ung thư đại trực tràng nảy sinh và phát triển.

Bổ sung bào tử lợi khuẩn mỗi ngày