Táo bón ở người lớn thường gặp ở những nhóm người ăn uống thiếu khoa học, thức khuya, thích nhậu. Biểu hiện của táo bón ở người trưởng thành có phần giống với táo bón ở trẻ em. Nhưng nguyên nhân gây “táo” ở người lớn lại khác.
Táo bón ở người lớn được xử lý như thế nào?
Táo bón ở người lớn có nguyên nhân từ đâu?
Ở người lớn, bệnh táo bón xảy ra khi bệnh nhân đã mắc một số bệnh lý nền như tắc nghẽn đường ruột, viêm loét đại tràng hoặc do thuốc điều trị… Ở người khỏe mạnh có biểu hiện táo bón thường do nguyên nhân từ thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày.
Chế độ ăn thiếu chất xơ
Những người ăn ít chất xơ từ rau xanh, trái cây dễ gặp phải tình trạng táo bón. Chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn và phân mềm hơn. Cơ thể thiếu chất xơ khiên nhu động ruột hoạt động kém đi, hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn để phân giải protein và chất đạm từ thịt, cá… Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:
- Trái cây: ổi, xoài, cam, bưởi, táo, lê…
- Rau: rau chân vịt, rau cải, súp lơ, cải thảo…
- Các loại ngũ cốc: hạt hạnh nhân, hạt điều, óc chó, vừng…
- Quả hạch
- Đậu lăng, đậu xanh và các loại đậu khác.
Thực phẩm chứa ít chất xơ mà người bị táo bón nên hạn chế dùng là:
- Thực phẩm giàu chất béo: phô mai, thịt và trứng
- Thực phẩm qua chế biến ở nhiệt độ cao: bánh mì trắng, thịt quay, bánh nướng
- Thức ăn nhanh: khoai tây chiên, cánh gà chiên… và các thực phẩm có đường, ga.
Viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích
Những người gặp vấn đề về hệ tiêu hóa như viêm loét đại tràng, hội chứng ruột kích thích (IBS) có khả năng cao bị táo bón hơn những người khác. Bởi khi mắc bệnh này, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nhiều do sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hại khuẩn trong ruột xâm lấn khiến lợi khuẩn sụt giảm, các lớp lông nhung trên niêm mạc ruột bị trơ, mất khả năng bám dính.
Đó là lý do khi người bệnh ăn đồ lạ, đồ tanh hay thực phẩm tươi (rau sống, gỏi cá, sushi…) thường bị đi ngoài ngay sau đó. Hay như một số loại sữa chứa đường lactose cũng khiến người bệnh đi cầu bởi hệ tiêu hóa không tiết ra enzyme phân giải được loại đường đó; cơ thể không hấp thụ được.
Viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích là nguyên nhân gây ra táo bón
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Ví dụ điển hình cho việc thay đổi thói quen sinh hoạt là những người thường xuyên đi du lịch, công tác. Thói quen ăn uống, ngủ nghỉ của họ bị thay đổi theo múi giờ, lịch trình di chuyển. Điều này ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu có kết quả cho thấy 9% số người bị táo bón khi họ đến quốc gia khác. Các bữa ăn được ăn với giờ khác với bình thường; đi ngủ và sử dụng phòng tắm vào những thời gian khác nhau so với bình thường cũng có thể gây ra táo bón ở người lớn.
Những nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân trên, vẫn còn một số nguyên nhân khác như uống ít nước, dùng nhiều thuốc điều trị bệnh lý nền gây ra tác dụng phụ là táo bón. Sự lão hóa của cơ thể cũng được coi là một nguyên nhân dẫn đến táo bón. Có tới 40% người cao tuổi trong cộng đồng và tới 60% những người trong các tổ chức có thể bị táo bón.
Có thể khi già đi, thức ăn mất nhiều thời gian hơn để đi qua đường tiêu hóa. Người già cũng vận động đi lại rất ít nên hệ tiêu hóa hoạt động chậm chạp hơn. Tất cả những yếu tố đó góp phần gây ra táo bón. Hơn nữa, việc dùng thuốc men điều trị theo tuổi tác cũng khiến táo bón xảy ra.
Cách chữa táo bón ở người trưởng thành từ bài thuốc dân gian
Ngoài việc cải thiện thói quen sinh hoạt, thay đổi chế độ ăn uống thì việc sử dụng thêm một số bài thuốc từ dân gian góp phần thay đổi tình trạng táo bón ở người trường thành.
Bài thuốc từ trị táo bón từ cây chó đẻ
Chó đẻ (diệp hạ châu) là loại cây từ lâu được người dân Ấn Độ và nhiều nước khác trên thế giới dùng làm thuốc chữa táo bón, kiết lỵ… Đây là loại thảo dược có tính mát, kích thích đại tiện và giúp ăn uống ngon miệng hơn. Cách dùng đơn giản như sau:
Chuẩn bị 40g cây chó đẻ, rửa sạch rồi nấu nước uống thay trà. Uống hàng ngày liên tục nhiều ngày sẽ cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Đồng thời giúp giải nhiệt, trị nóng trong và tốt cho gan.
Cây chó đẻ (diệp hạ châu) giúp trị táo bón ở người lớn tốt
Chữa táo bón ở người lớn tuổi từ hạt thì là
Các chất trong hạt thì là có tác dụng kích thích nhu động ruột co bóp, từ đó hỗ trợ tiêu hóa thức ăn rất tốt. Chính vì vậy, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra có thể dùng hạt thì là làm phương thức trị táo bón cho người lớn.
Hạt thì là khô (hoặc hạt tươi phơi khô) rồi sao chín vàng. Sau đó nghiền thành bột mịn. Mỗi ngày đều đặn pha 1/2 thìa bột hạt thì là với nước ấm và uống vào buổi sáng. Sau một thời gian sử dụng liên tục không ngắt quãng sẽ thấy tình trạng đi cầu giảm đáng kể.
Chữa táo bón từ vừng đen
Vừng đen chứa tinh dầu và chất xơ giúp bôi trơn đường ruột, giúp tăng kích thước khối phân và tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Đây cũng là bài thuốc có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón mà Đông y ưa dùng. Người bệnh có thể dùng hỗ hợp 50g vừng đen rang thơm rồi trộn cùng 30ml mật ong nguyên chất để ăn 2-3 lần trong ngày sẽ thấy đi ngoài dễ hơn, không còn bị táo nữa.
Trên đây là những thông tin về “Táo bón ở người lớn” mà COLON giới thiệu đến các bạn. Hy vọng những thông tin hữu ích này đã giúp bạn tìm được giải pháp tốt cho tình trạng bệnh của mình. Và đừng quên truy cập vào COLON.VN để biết thêm nhiều thông tin hữu ích.
- Trưởng ban kiểm tra Hội tiêu hóa VN
- Phó chủ tịch Hội tiêu hóa Hà Nội
Dù mua hay không chúng tôi sẽ tư vấn tận tâm, tận tình giúp bạn.
