Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để đảm bảo cho sức khoẻ, vừa giúp cơ thể dễ dàng hấp thu, vừa ngăn ngừa khả năng hình thành các bệnh từ rối loạn tiêu hoá.
Trước khi tìm hiểu về rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, chúng ta cần biết rằng, bệnh rối loạn tiêu hoá xảy ra ở hầu hết các độ tuổi. Tuy rằng, bệnh không nguy hiểm nhưng những triệu chứng của bệnh ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống. Các triệu chứng điển hình khi bị rối loạn tiêu hoá như: đau bụng, ăn không tiêu, đầy hơi, sốt, chán ăn. Chính vì bệnh xuất phát từ đường tiêu hoá nên người bệnh rất cần chú trọng vấn đề ăn uống. Dưới đây là một số những thực phẩm lành mạnh cho hệ tiêu hoá bạn nên tham khảo:
Quả chuối – cung cấp chất điện phân cho cơ thể
Chuối luôn là thực phẩm hàng đầu tốt cho hệ tiêu hóa, đáp án tuyệt vời nhất cho bệnh câu hỏi rối loạn tiêu hóa nên ăn gì. Bởi trong thành phần chuối có chứa nhiều kali, đồng thời giúp cung cấp chất điện phân cho cơ thể. Vì vậy, ăn chuối rất hữu ích trong trường hợp bị rối loạn tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy, mất nước.
Ngoài ra, chất xơ trong chuối rất tốt cho cơ thể. Nó có tác dụng hấp thu các chất lỏng dư thừa trong khi tiêu chảy. Ngoài ra, khôi phục một số vi khuẩn có ích cho đường ruột.
Chuối là thực phẩm hàng đầu tốt cho hệ tiêu hóa
Quả dứa rất tốt cho người đầy bụng
Trong dứa có nhiều chất xơ giúp thúc đẩy sự hấp thụ của protein trong cơ thể. Từ đó giúp giảm các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, cảm giác khó tiêu.
Bạn có thể ăn dứa trực tiếp hoặc uống nước ép của nó.
Gừng giúp giảm chứng đầy hơi, khó tiêu
Đặc tính của gừng giúp kháng viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả. Không chỉ có hiệu quả trong trường hợp chữa đầy bụng khó tiêu, gừng còn rất tốt để điều trị chứng buồn nôn, co thắt dạ dày, thậm chí là ốm nghén.
Lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hoá
Bổ sung lợi khuẩn là giải pháp tuyệt vời cho người bị rối loạn tiêu hoá. Trong đó có thực phẩm như LiveSpo Colon,… hỗ trợ giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột: táo bón, tiêu chảy, đi ngoài phân sống. Trong LiveSpo Colon có chứa 2 tỷ Bào tử lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hoá.
Bào tử lợi khuẩn LiveSpo Colon giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hoá
Khoai lang – kích thích tiêu hóa, ngừa viêm loét dạ dày
Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao có khả năng chữa viêm loét dạ dày. Ngoài ra, khoai lang được biết đến với khả năng chữa chứng viêm loét dạ dày, tá tràng và có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do. Chính vì vậy, khoai lang là một lựa chọn tuyệt vời cho hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, khoai lang thích hợp với người đang bị táo bón. Với người đang bị tiêu chảy, không nên ăn khoai lang vì chất xơ có trong thực phẩm này kích thích nhu động ruột, khiến tình trạng tiêu chảy nặng hơn.
Quả bơ
Quả bơ rất giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Ăn quả bơ giúp duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan. Nó cũng giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A rất cần thiết cho niêm mạc lót của toàn bộ đường tiêu hóa.
Quả bơ chính là đáp án cho rối loạn tiêu hóa nên ăn gì!
Yến mạch – câu trả lời cho rối loạn tiêu hoá nên ăn gì?
Nếu bạn vẫn chưa tìm được đáp án cho rối loạn tiêu hóa nên ăn gì thì yến mạch chính là gợi ý hay cho bạn. Chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa. Nó giúp vận chuyển thức ăn và ngăn ngừa táo bón. Trong đó, yến mạch là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của chất xơ, giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể.
Những thực phẩm không nên ăn khi bị rối loạn tiêu hoá
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, dưới đây là một số những thực phẩm nên hạn chế khi bị rồi loạn tiêu hoá:
– Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh, món xào…. Đây là nhóm thực phẩm người bị rối loạn tiêu hóa nên tránh.
– Đồ ăn chưa chín: Nộm, rau sống, gỏi cá, tiết canh… Các món này chưa được chế biến chín, tiềm ẩn nhiều vi khuẩn có hại cho đường ruột. Nhiều trường hợp, có thể bị ngộ độc thực phẩm sau khi ăn.
– Thực phẩm chứa nhiều đường: Bánh ngọt, nước ngọt, socola… người bị rối loạn tiêu hóa sẽ không dung nạp được.
– Chất kích thích: Bia, rượu, thuốc lá… không nên sử dụng khi bị rối loạn tiêu hóa. Bởi đây là nhóm thực phẩm gây kích thích hệ tiêu hóa, cản trở quá trình hấp thụ dinh dưỡng, người bệnh không nên sử dụng.
– Hải sản tươi sống: Hàu, tôm, mực… có thể khiến cho người bị rối loạn tiêu hóa gặp phải tình trạng đau bụng, đi ngoài. Vì vậy, nên cẩn thận khi ăn.
Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Tuy nhiên, bạn sẽ có thêm kiến thức về bệnh rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để kịp thời bổ sung. Những trường hợp có triệu chứng nặng hơn, cần được thăm khám bởi bác sĩ. Chúc các bạn chóng khoẻ mạnh.
20 SUẤT TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ TỔ CHUYÊN GIA
Bạn đang bị viêm đại tràng, có biểu hiện đau bụng, đi ngoài, phân sống... hãy mô tả tình trạng của bạn ngay bây giờ để chuyên gia có thể hỗ trơ kịp thời.
- Trưởng ban kiểm tra Hội tiêu hóa VN
- Phó chủ tịch Hội tiêu hóa Hà Nội
& Đội ngũ các chuyên gia hàng đầu
Dù mua hay không chúng tôi sẽ tư vấn tận tâm, tận tình giúp bạn.
