Đầy bụng là triệu chứng của nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh lý về đường tiêu hóa. Nam giới là đối tượng rất dễ có biểu hiện chướng bụng, đầy hơi do thói quen ăn uống chưa khoa học.
Đầy bụng ở nam giới là dấu hiệu của bệnh gì?
Đầy bụng được hiểu là gì?
Đầy bụng là cảm giác bụng không thể chứa thêm thức ăn, đồ uống. Nếu cố ăn uống thêm sẽ gây ra buồn nôn, khó tiêu, đi ngoài… Một số người có biểu hiện bụng chương lên, căng tròn cứng, cảm giác như ứ hơi trong bụng. Đây cũng có thể hiểu là một dạng khác của đầy bụng.
Những người mắc bệnh lý như viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày… thường có triệu chứng đau bụng, khó tiêu kèm theo. Và những triệu chứng này gây ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, sinh hoạt của người bệnh.
Nguyên nhân đầy bụng do đâu?
Nguyên nhân chủ quan được xác định là nguyên nhân chính dẫn đến đầy hơi, chướng bụng, đau vùng bụng. Đó là những nguyên nhân do người bệnh tự gây ra như: ăn uống vô tội vạ, chủ quan; sinh hoạt không điều độ, phản khoa học; căng thẳng, lo âu kéo dài…
Thức ăn kém vệ sinh, thiếu an toàn
Thực phẩm chính là nguồn lương thực giúp duy trì sự sống của con người. Đây cũng chính là “cửa ngõ” giúp mầm bệnh từ môi trường bên ngoài có thể xâm nhập vào bên trong cơ thể. Những thực phẩm được chế biến sẵn, đông lạnh được dự trữ nhiều tháng trời tiềm ẩn những nguy cơ đáng báo động cho sức khỏe. Từ việc chế biến không đủ sạch, nấu nướng chưa đúng cách đến việc nhiễm khuẩn ngay cả khi đã nấu chín.
Tất cả những việc đó dẫn đến thực phẩm lưu trữ một số lượng lớn mầm bệnh mà người tiêu dùng không thể nhìn ra. Cứ như vậy, thức ăn mang mầm bệnh được tiêu thụ mỗi ngày. Lâu dần, chúng tích tụ thành những “tổ” vi khuẩn trong cơ thể và phát tác gây ra những đau đớn, khó chịu và bất tiện.
Chế độ ăn uống thiếu khoa học là nguyên nhân gây đầy bụng
Không có chế độ sinh hoạt chuẩn chỉ, khoa học
Lười vận động, ngủ nhiều, thức khuya, sử dụng chất kích thích… là những hành động thiếu khoa học mà chúng ta đang tự hủy hoại chính mình. Lười tập luyện thể dục thể thao khiến cơ bắp hoạt động kém, hệ tiêu hóa diễn ra chậm chạp. Thói quen thức khuya, làm đêm ngủ ngày khiến đảo lộn đồng hồ sinh học. Các cơ quan tiêu hóa như gan, dạ dày, đại tràng bị ảnh hưởng và suy giảm chức năng tiêu hóa.
Chính những thói quen này khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm miễn dịch khiến cơ thể mất thế phòng ngự. Sức khỏe của cơ thể cứ thế bị “xâm hại” và đi xuống không phanh.
Xem thêm: Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì để giảm nhanh triệu chứng?
Đầy bụng do một số tác dụng phụ của thuốc
Một số người có tiền sử mắc bệnh lý nền thì việc điều trị bằng thuốc sẽ gây ra tác dụng phụ. Việc dùng thuốc điều trị bệnh gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, loạn khuẩn. Từ đó gây ra các triệu chứng đau bụng, đầy bụng, đầy hơi, buồn nôn…
Cách khắc phục và phòng tránh chứng đầy bụng tại nhà
Nguyên nhân chủ yếu của đầy bụng là do ăn uống. Do đó, cách cải thiện tốt nhất cho vấn đề này là thay đổi chế độ ăn uống, kèm vận động thể thao. Đặc biệt với những người bệnh viêm đại tràng, hoặc đang điều trị bằng thuốc Tây cần bổ sung lợi khuẩn để cân bằng lại hệ vi khuẩn đường ruột.
Cải thiện chế độ ăn uống cho người bị đầy bụng
Chế độ ăn uống quyết định tới 70% sức khỏe con người. Đồng thời, nó cũng quyết định 70% sự nguy hại cho sức khỏe nếu không ăn uống đúng cách và khoa học.
Người bị đầy bụng nên ăn gì?
Những người đau bụng, đầy hơi cần ăn những thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa để giảm tải cho hệ tiêu hóa. Dưới đây là một số thực phẩm mà người bệnh cần bổ sung:
- Rau xanh loại có màu không đậm như rau cải ngọt, rau cải thảo, bắp cải, súp lơ. Tránh ăn rau lá đậm như ngọn bí, ngọn su su, rau ngót… Loại này gây đầy hơi và tiêu hóa rất mất thời gian
- Chuối chứa nhiều natri giúp làm giảm cảm giác khó chịu.
- Sữa chua là loại thực phẩm dễ ăn và dễ tiêu hóa nhất. Hơn nữa, sữa chua còn giúp bổ sung lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa.
- Gừng, tỏi: Là loại gia vị tốt cho tiêu hóa. Không những làm giảm cảm giác đầy hơi, khó chịu mà còn giúp sạch ruột.
Chuối là thực phẩm tốt cho người đầy hơi chướng bụng
Chướng bụng, đầy hơi nên kiêng gì?
Ngoài những thực phẩm nên ăn thì người bệnh cũng cần tránh một số thực phẩm không tốt như:
- Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ.
- Thức ăn được xào nấu nhiều mỡ, mặn.
- Đồ uống có ga, nhiều đường
Đây là những “thủ phạm” chính khiến chứng đầy bụng khó giảm. Đặc biệt, chúng còn khiến tình trạng khó tiêu, chướng bụng mãi không khỏi.
Khắc phục chứng đầy hơi, chướng bụng bằng bài thuốc dân gian
Một số bài thuốc dân gian từ lá tía tô, tỏi, lá bạc hà…giúp giảm đầy bụng hiệu quả. Đây là những vị thuốc dễ tìm và có nhiều công dụng với sức khỏe.
Bài thuốc chữa chướng bụng từ lá bạc hà
Đun sôi 500ml nước rồi cho lá bạc hà vào ngâm 5 phút, cắt thêm 2 lát gừng tươi bỏ vào. Tắt bếp và rót ra cốc uống dần trong ngày. Trà bạc hà giúp giảm nhanh triệu chứng khó tiêu, đầy bụng.
Xem thêm: Đầy bụng khó tiêu kéo dài có nguy hiểm? Nguyên nhân và cách chữa
Bài thuốc trị đầy hơi từ quế và sữa
Cho ½ thìa bột quế và 2 thìa mật ong vào ly sữa nóng. Khuấy đều rồi uống khi có triệu chứng chướng bụng, đầy hơi sẽ cảm nhận ngay được hiệu quả.
Lưu ý, trên đây chỉ là những thông tin tham khảo, để đạt hiệu quả cần sự kiên trì sử dụng và kết hợp nhiều phương pháp. Hơn nữa, hiệu quả ở từng người phụ thuộc vào cơ địa, đáp ứng thuốc của mỗi người.
- Trưởng ban kiểm tra Hội tiêu hóa VN
- Phó chủ tịch Hội tiêu hóa Hà Nội
Bào tử lợi khuẩn colon giải pháp đột phá cải thiện triệu chứng viêm đại tràng hiệu quả.
