Các biện pháp kết hợp chữa đầy hơi chướng bụng

Những việc nên làm khi đầy hơi chướng bụng:

• Thêm các món ăn chứa chất xơ vào trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Điều này giúp phòng ngừa táo bón, giảm chướng bụng đầy hơi.
• Nên uống nước lọc hoặc các loại nước trái cây có lợi cho đường ruột.
• Hoạt động tập luyện thể dục thể thao cần diễn ra đều đặn, vừa đủ sức sẽ giúp kích thích nhu động ruột. Khí dư thừa cũng được giải phóng ra ngoài, giảm thiểu tình trạng táo bón.
• Khi có các dấu hiệu đau và căng thẳng ở đường ruột, hãy tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và nhanh chóng giảm đầy hơi.

Ngâm mình trong nước ấm giúp giảm đầy hơi

• Ăn chậm nhai kỹ, không ăn quá no. Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
• Khi bị đầy hơi chướng bụng hãy cắt giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, điều này giúp giảm thiểu tình trạng tích nước trong người.
• Loại bỏ, hạn chế các thực phẩm dễ khiến bạn bị đầy hơi khó tiêu.
• Cần giữ một tinh thần thoải mái, đồng thời làm việc điều độ, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi đúng lúc, không thức khuya.

Những việc không nên làm khi bị đầy hơi khó tiêu:

• Không nên ăn các thực phẩm ngọt như bánh kẹo, hoa quả nhiều đường, các thực phẩm được chế biến từ sữa
• Không nên sử dụng các loại đồ uống có cồn, ga hay soda vì chúng gây tích tụ nhiều khí trong dạ dày.
• Các loại thực phẩm nhiều đạm dị tính như hải sản (tôm, cua, cá, mực, sò…)
• Không nhai kẹo cao su vì hoạt động nhai liên tục có thể đưa không khí xâm nhập vào trong bụng dễ dàng.
• Các loại thực phẩm chiên rán bằng dầu chiên cũ.
• Ăn các loại rau chứa raffinose như bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn…

Thông tin bài viết chỉ giúp người bệnh tham khảo thêm. Nếu có bất kỳ triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu hay buồn nôn, bạn cần được sự thăm khám của các bác sĩ. Tránh việc tự ý sử dụng các loại thuốc chữa bệnh tại nhà. Bởi chúng dễ gây tác dụng phụ không mong muốn, người bệnh không xử lý kịp có thể sẽ bị những hậu quả đáng tiếc.