Chướng bụng đầy hơi kéo dài do đâu? Việc xác định rõ nguyên nhân giúp người bệnh biết cách xử lý triệt để, phòng ngừa biến chứng nguy hiểm.
Chướng bụng đầy hơi là gì?
Chướng bụng đầy hơi là tình trạng tích tụ khí trong dạ dày và ruột khiến bụng phình to, căng cứng khó chịu. Nguyên nhân gây tích khí do rối loạn chuyển hóa tinh bột hoặc rối loạn hệ vi sinh đường ruột.
Thông thường, chướng bụng đầy hơi không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu kéo dài có thể khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, chán ăn dẫn đến sức khỏe suy kiệt. Trong nhiều trường hợp, chướng bụng đầy hơi có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý tiêu hóa nguy hiểm như: viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản dạ dày, bệnh crohn, ung thư dạ dày…
Đầy bụng chướng hơi kéo dài gây mệt mỏi, khó chịu cho người bệnh
Chướng bụng đầy hơi kéo dài nguyên nhân do đâu?
Chế độ ăn uống không hợp lý
Các chuyên gia tiêu hóa đã chỉ ra, chướng bụng đầy hơi có mối liên hệ chặt chẽ với chế độ ăn uống. Không ít người gặp phải hiện tượng này do sử dụng các loại thực phẩm dưới đây:
- Ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ
- Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất đạm và tinh bột
- Tiêu thụ thực phẩm tái, sống
- Sử dụng các chất kích thích, đồ uống có ga, có cồn
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chướng bụng đầy hơi kéo dài là do thói quen sinh hoạt không điều độ như ngồi quá lâu 1 chỗ, lười vận động. Những thói quen này khiến cho hệ tiêu hóa bị trì trệ, thức ăn ở quá lâu trong ruột gây sinh khí, dẫn đến đầy hơi, khó tiêu.
Ngoài ra, việc ăn không đúng cách như nhai không kỹ, không tập trung vào ăn uống, vừa ăn vừa nói chuyện, xem phim vô tình khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn, gây hiện tượng đầy hơi. Hoặc việc ăn quá no, ăn uống không đúng giờ, ăn xong nằm luôn cũng gây nên tình trạng này.
Đầy bụng chướng hơi kéo dài do rối loạn tiêu hóa
Việc thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm không đảm bảo vệ sinh khiến cho hại khuẩn dễ dàng xâm nhập vào đường tiêu hóa, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Tình trạng mất cân bằng này khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, gây nên các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu… Nhiều trường hợp, người bệnh còn cảm thấy buồn nôn, nôn, cơ thể mệt mỏi, suy nhược.
Đầy hơi do mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa
Khi bị đầy hơi chướng bụng kéo dài, không ngoại trừ khả năng bạn bị mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa như: viêm đại tràng, viêm loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích…. Các bệnh lý này có ảnh hưởng lớn đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, các bệnh lý về tuyến tụy hay sỏi mật khiến chức năng gan mật kém hiệu quả, dẫn đến sự bài tiết enzyem tiêu hóa và mật bị giảm sút khiến việc tiêu hóa thức ăn bị trì trệ, gây nên hiện tượng đầy hơi, chướng bụng.
Khi các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng kéo dài và mức độ ngày càng trầm trọng, tốt nhất, bạn nên đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán và có phương pháp xử lý sớm nhất.
Stress, căng thẳng có thể gây đầy hơi chướng bụng
Theo các chuyên gia tiêu hóa, những người thường xuyên bị căng thẳng, stress hay mất ngủ… có nguy cơ bị đầy hơi chướng bụng cao hơn. Nguyên nhân do stress có tác động đến thần kinh trung ương – nơi kiểm soát quá trình tiêu hóa, khiến nhu động ruột bị rối loạn gây khó tiêu, đầy bụng…
Stress kéo dài có thể gây nên đầy hơi chướng bụng
Nhiều trường hợp bệnh nhân bị stress kéo dài nên sử dụng chất kích thích hoặc thuốc an thần để cải thiện tình trạng. Đây là cách xử lý sai lầm bởi người bệnh có thể rơi vào tình trạng “bệnh chồng bệnh”, khiến hiện tượng đầy bụng, chướng hơi ngày một nặng hơn.
Do tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh được sử dụng để điều trị các bệnh mạn tính có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây nên các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: đau bụng, đi ngoài, đầy hơi, khó tiêu…
Cách xử lý chướng bụng đầy hơi đơn giản ngay tại nhà
Khi bị đầy hơi chướng bụng kéo dài do những nguyên nhân thông thường như: chế độ ăn uống không đảm bảo, thói quen sinh hoạt không điều độ… người bệnh có thể tự cải thiện triệu chứng ngay tại nhà bằng các cách đơn giản sau:
Thay đổi chế độ ăn uống
- Bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, nên ưu tiên các món ăn lỏng, dễ tiêu
- Không ăn quá no, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
- Một số loại trà như: trà gừng, trà bạc hà, trà bồ công anh hoặc trà hoa cúc… có tác dụng hỗ trợ cải thiện triệu chứng đầy bụng khó tiêu rất tốt
- Để hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn, phòng ngừa đầy hơi, chướng bụng, bạn có thể ăn gừng ở dạng tươi hoặc sấy khô mỗi ngày với một lượng vừa đủ
Tăng cường vận động nhẹ nhàng
- Thực hiện massage vùng bụng khoảng 10 phút mỗi ngày có tác dụng giảm đầy bụng chướng hơi nhanh chóng. Cách làm như sau: đặt tay lên vùng bụng, xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ trái sang phải, từ trên xuống dưới.
- Vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ, tập yoga, đạp xe hay bơi lội để máu lưu thông tốt hơn, kích thích tiêu hóa, cải thiện chứng đầy hơi khó tiêu hiệu quả
Thay đổi thói quen
- Tập trung ăn uống, không nói chuyện hoặc xem phim trong khi ăn
- Luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, nghỉ ngơi điều độ
- Ngủ đủ giấc, không thức khuya
Bổ sung bào tử lợi khuẩn mỗi ngày hỗ trợ cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi chướng bụng kéo dài…
Bên cạnh các cách xử lý trên, bạn có thể bổ sung lợi khuẩn, đặc biệt là bào tử lợi khuẩn Bacillus mỗi ngày giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, giữ cân bằng hệ vi sinh đường ruột và kích thích tiêu hóa. Với những trường hợp bị đầy hơi chướng bụng kéo dài do bệnh lý, bạn cần đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Xem thêm: Chướng bụng đầy hơi uống thuốc gì giảm nhanh triệu chứng?
- Trưởng ban kiểm tra Hội tiêu hóa VN
- Phó chủ tịch Hội tiêu hóa Hà Nội
Dù mua hay không chúng tôi sẽ tư vấn tận tâm, tận tình giúp bạn.
